मशरूम में एंटी-ऑक्सीडेंट भूरपूर होते हैं.
शरूम में मौजूद तत्व रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं.
मशरूम में मौजद सेलेनियम इम्यून सिस्टम के रिस्पॉन्स को बेहतर करता है.
मशरूम विटामिन डी का भी एक बहुत अच्छा माध्यम है
यह विटामिन हड्डियों की मजबूती के लिए बहुत जरूरी होता है.
मशरूम खाने पर हमारी आवश्यकता का 20 प्रतिशत विटामिन डी हमें मिल जाता है